Um programa de exercícios criado especialmente para cada fase da gravidez — 100% online, seguro e no seu ritmo.
Para todas as gestantes, desde as primeiras semanas até o final da gestação.
A maioria das mulheres entra na gestação sem saber o que o próprio corpo vai enfrentar.
E ao longo dos meses, os desafios aparecem:
Tudo isso afeta sua saúde, seu bem-estar emocional e até a conexão com seu bebê. Mas não precisa ser assim.
Gravidez não é sinônimo de repouso absoluto.
É tempo de movimentar o corpo — com consciência, com segurança e com orientação.
Exercícios específicos, adaptados para cada fase da gestação, podem:
✔️ Aliviar dores de forma natural
✔️ Ativar a circulação e reduzir inchaços
✔️ Melhorar a postura e o sono
✔️ Preparar seu corpo (e sua mente) para o parto
✔️ Trazer mais energia e disposição para o dia a dia
O Curso Exercícios para Gestação, criado pela professora e fisioterapeuta Carol Matsuzaki, é dividido em 4 módulos:
🕐 Aulas práticas e objetivas
🏡 Você faz onde quiser, sem equipamentos complexos
📱 Acesso imediato e vitalício
✅ Módulo Boas-vindas
Orientações fundamentais para todas as gestantes: como usar o curso, cuidados, respiração e postura
✅ Módulo 1º Trimestre
2 aulas com exercícios suaves para adaptação do corpo e prevenção de dores
✅ Módulo 2º Trimestre
2 aulas com foco em força, alongamento e mobilidade, respeitando a fase mais estável da gestação
✅ Módulo 3º Trimestre
2 aulas com foco em alívio de desconfortos, controle da ansiedade e preparação para o parto
Sem mensalidades. Sem surpresas. Você paga uma vez e tem acesso a tudo.
*Valor com juros
❓ “Nunca fiz pilates, posso fazer mesmo assim?”
Sim! As aulas foram pensadas para todos os níveis — mesmo que você esteja sedentária.
❓ “É seguro? E se eu tiver alguma condição?”
Sim, os exercícios são leves e respeitam os limites da gestante. Você pode (e deve) confirmar com seu médico antes.
❓ “Tenho pouco tempo por dia, vai funcionar pra mim?”
Com certeza! As aulas são curtas, práticas e feitas para caber na sua rotina, mesmo com dias cansativos.
❓ “É só exercício?”
Não. Além dos movimentos, você terá orientações sobre respiração, conexão com o bebê e preparação mental para o parto.
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